Psykoterapi vuxen

I samtalsbehandling handlar det ofta om att tillsammans med en psykolog eller psykoterapeut utforska tankar, känslor och livserfarenheter. Det kan handla om aktuella situationer och om tidigare upplevelser som fortfarande påverkar dig idag. Genom att sätta ord på det du bär på, utmana gamla övertygelser, prova nya sätt att göra och reflektera i en trygg och närvarande samtalsrelation öppnas möjligheter till förändring – i hur du tänker, känner och handlar. Behandlingen utgår från ett gemensamt formulerat fokus, där vi tillsammans tydliggör målsättning och arbetssätt, så att terapin blir meningsfull och anpassad efter just dina behov. Längden på kontakten kan se olika ut. Ibland räcker några samtal för att få stöd i ett avgränsat område eller vid ett specifikt beslut. I andra situationer kan det vara hjälpsamt med ett längre samarbete för att utforska och bearbeta mer omfattande livsmönster. Hur länge vi ses beror på vad du vill arbeta med, dina behov och i vilken takt du vill gå framåt.

Våra behandlingsmetoder

På vår mottagning arbetar vi med flera olika psykologiska behandlingsmetoder för att kunna möta varje individs unika behov. Vi utgår från evidensbaserade metoder och anpassar behandlingen utifrån dig som person, dina svårigheter och dina mål.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en metod som från början utvecklades för att behandla traumatiska minnen, men har också visat sig vara hjälpsam vid andra former av psykisk ohälsa. Den kan användas vid exempelvis ångest, fobier, låg självkänsla eller stressrelaterade besvär. Genom att bearbeta svåra eller fastlåsta minnen och känslor med hjälp av bilateral stimulering – som ögonrörelser eller annan form av distraktion – kan EMDR bidra till att minska psykologiskt obehag och skapa nya sätt att förhålla sig till tidigare erfarenheter.

Mentaliseringsbaserad psykoterapi (MBT) är en behandlingsform som fokuserar på att stärka din förmåga att förstå både dina egna och andras tankar, känslor och beteenden. Genom att utveckla den här förmågan – som kallas mentalisering – blir det lättare att hantera relationer, känslor och konflikter i vardagen. Syftet med terapin är att minska psykiskt lidande och skapa en bättre förståelse för dig själv och hur du samspelar med andra. Behandlingen sker genom samtal där vi tillsammans utforskar konkreta situationer från ditt liv. Fokus ligger på att stanna upp, tänka efter och reflektera kring vad som egentligen hände – både inom dig och i mötet med andra. Målet är att du ska känna dig mer trygg i dina känslor, kunna förstå andras reaktioner bättre och därigenom skapa mer stabila och meningsfulla relationer.

Psykodynamisk terapi (PDT) fokuserar på att ge en djupare förståelse varför olika symtom uppkommit och fördjupar förståelsen för känslor, tankar och beteenden. Samtalsmetoden är flexibel och anpassas efter dina behov och upplevelser. Genom att utforska dina känslor, relationer och omedvetna tankemönster får du en ökad insikt i varför du reagerar som du gör i olika situationer. Detta ger dig större möjlighet att hitta mer konstruktiva sätt att hantera dessa reaktioner i din vardag.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en målinriktad och strukturerad terapiform som fokuserar på hur tankar, känslor och beteenden hänger samman och påverkar vårt mående. Genom samtal och praktiska övningar utforskar vi tillsammans de mönster som kan bidra till att du mår dåligt – och arbetar stegvis med att bryta dem och hitta nya sätt att tänka och agera. Fokus är framför allt nuet och framtiden och att förändra de tankemönster och beteenden som håller kvar och förvärrar problemen. Tydliga mål och delmål formuleras. Strävan är en ökad förståelse och möjlighet att påverka dina känslor och handlingar och få konkreta verktyg för att må bättre.

Visualiserande Psykoterapi/Symboldrama är en integrativ psykoterapeutisk metod, där en psykodynamisk grund kompletterats med kognitiva och affektteoretiska tankegångar. Symboldramametoden lägger fokus på den helande effekten av arbetet med inre scener. I Symboldrama ges möjlighet att under avslappning visualisera inre scener som erbjuder en arena för att bearbeta laddade situationer.
https://www.symboldrama.se/

Vill du veta mer om våra behandlingsmetoder är du välkommen att kontakta oss.

Vi berättar gärna mer om hur vi arbetar och svarar på dina frågor

Enhagens Psykoterapimottagning